たんぱく質が少ないと、十分な抗体が作れなくなるらしい。
消化しやすい発酵食品(チーズ、みそ、納豆、ヨーグルトなど)がたんぱく質を摂るのに効果的だそうです。
意識して食べるようにしよう。
It seems that if there is little protein, it will not be possible to make enough antibodies.
Fermented foods that are easy to digest (cheese, miso, natto, yogurt, etc.) are said to be effective in consuming protein.
Let's eat consciously.
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