28日 10月 2020

ランニング膝痛対策：Running knee pain measures

膝にやさしいランニングで大切なことは、歩幅を大きくしすぎないようにして、前に出した足が体のほぼ真ん中に来るように走ること。
 
また、ストレッチで筋肉を柔軟に保つことも大切。
The important thing in knee-friendly running is not to make your stride too long and to run with your front legs almost in the middle of your body.

It is also important to keep your muscles flexible by stretching.
 
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